Каждый мечтает о красивых и здоровых зубах, но не каждому удаётся сохранить их такими. Врач-стоматолог клиники «ИннаЛЮКС» Ольга ЩЕЛКУНОВА даёт полезные советы, как воплотить эту мечту в жизнь.
1. Тщательно чистите зубы. Держите зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен и совершайте ею движения «вверх-вниз». Не следует чересчур сильно давить на щётку: вы можете повредить дёсны. Не забудьте про язык и нёбо: часто в них кроется причина неприятного запаха изо рта.
2. Используйте зубную нить не реже раза в день. Только она может проникнуть в труднодоступные места.
3. Используйте ополаскиватель для полости рта. Не все ополаскиватели помогают. Надо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам.
4. Чистите язык каждый день. С помощью специальной щёточки вы сможете удалить бактерии, которые вызывают многие заболевания и неприятный запах изо рта.
5. Откажитесь от курения.
6. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя. Все эти напитки содержат много фосфора. А он в большом количестве вызывает дефицит кальция. Также эти напитки часто имеют в составе различные добавки, очень вредные для зубной эмали. Пейте молоко и воду!
7. Принимайте кальций и другие витамины. Включите в рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Для зубов и дёсен полезны кальций, витамины D и B. Медь, цинк, йод, железо и калий также нужны для полноценной гигиены рта.
8. Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу.
9. Помните: проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания. Зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с ними приводят к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы — не только для красоты.
10. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год
Врач стоматолог-терапевт, микроскопист
Ольга Сергеевна Щелкунова
