Здоровые зубы: правила лета

• Употребляйте достаточное количество воды — простой или минеральной. В жару она защитит не только весь организм от обезвоживания, но и зубы — от кариеса. А вот от сладкой газировки (лимонад и прочее) стоит отказаться, так как в её состав входят углекислота и кисло-сладкая основа, разрушающая эмаль, что может привести к повышенной чувствительности зубов и возникновению эрозии на поверхности эмали.
  

• Ешьте овощи и фрукты! Арбуз, например, хорошо очищает ротовую полость, так как содержит много воды. Его сочная мякоть богата щелочными веществами, нейтрализующими избыток кислоты, поступающей из основных продуктов, что полезно не только для желудочно-кишечного тракта, но и для защиты зубов от кариеса. Если арбуз или дыня слишком сладкие, необходимо после еды ополоснуть полость рта водой. Некислое яблоко и морковь хорошо очищают механически зубы от остатков пищи. А вот кислые фрукты и ягоды при чрезмерном употреблении могут привести к разрушению эмали.
  

• Избегайте резких перепадов температур! В жару многие пьют ледяные напитки, едят мороженое, запивая горячим чаем или кофе. Этого делать категорически нельзя: могут образоваться трещины на эмали.

• Во время путешествий не пренебрегайте гигиеной полости рта. Где бы вы ни находились, так же чистите зубы 2 раза в день, тем более что сегодня существует множество миниатюрных зубных паст и складных зубных щёток в специальных боксах. В дороге может пригодиться жевательная резинка. Она, конечно, не заменит полноценную гигиену, но всё же очистит зубы. И не забудьте взять в поездку зубную нить.

• Посетите стоматолога за месяц или полтора до отпуска, чтобы не мучиться потом от не вовремя возникшей зубной боли.
  

Соблюдайте правила гигиены полости рта вне зависимости от сезона, чистите зубы два раза в день по 2-3 минуты, делайте профессиональную чистку раз в полгода, используйте ирригатор — и тогда улыбка будет сиять на вашем лице не только летом!